20170212 094920

Lars Kayser skriver på Roklubben Øresunds Facebook side 5. november:

VINTER 8 GP TRÆNINGEN ER STARTET.
Kom ned...kom med...BLIV STÆRK
AC/DC aka Carsten Larsen guider os igennem 1 times træning med sved på panden garanti, der efter gode squat øvelser med Kayser og udstræk med Rikke Malene Hansen
SAMMEN BLIVER VI STÆRKERE.
1.runde i 8GP vil blive afholdt søndag 12/11 og Tirsdag 14/11...Ja vi laver to hold, så DU kan også være med

Så er 4GP sæsonen i gang. Vi skal bruge et par ekstra roere på holdet.

4GP er en god anledning til at vedligeholde sin form hen over vinteren i ro ergometeret. Læs mere om 4GP på www.8GP.dk.

Runde 1 : 2x (4 x 500m) inden 15. november

Lars og Rikke er fast inventar sammen med undertegnede. Vi må gerne være f.eks 6-7 personer på holdet henover sæsonen.

Jeg foreslår, at vi ror tirsdage kl. 1800-1900 eller lørdag/søndag kl. 0900-1000.

Hvis du er interesseret så kontakt Lars, Rikke eller Carsten

De 5 runder er ikke så hårde som de lyder.

Skrevet af Carsten Bekker på Facebook.